روتین مراقبت از مو

اگه دوست داری موهای سالم، درخشان و بدون مشکل داشته باشی، یه روتین درست حسابی برات واجبه! ولی خب قبل از اینکه کلی شامپو، سرم، ماسک مو و مکمل بخری، اول باید بدونی نوع پوست سرت چیه، چه مشکلی داره و چطوری باید ازش مراقبت کنی.

پس تو این مقاله همه چی رو از صفر تا صد درباره‌ی روتین مراقبت از مو یاد می‌گیری؛ از تشخیص نوع پوست سر گرفته تا بررسی بهترین محصولات مراقبت مو. خلاصه، بعد از این مقاله دیگه هیچ سوالی درباره‌ی مراقبت از مو برات باقی نمیمونه و می‌تونی تمام محصولات مراقب مو که لازم داری رو از بریستون سفارش بدی! 🤩

چطور نوع مو را تشخیص بدم؟ 

قبل از اینکه بخوای روتین موی مناسبت رو پیدا کنی، اول باید بدونی پوست سرت چربه، خشکه، حساسه یا ترکیبی؟ برای فهمیدنش، چند تا تست راحت وجود داره:

🔹 روش اول: تست چربی با دستمال کاغذی (سریع و راحت)

وسایل مورد نیاز: دستمال کاغذی ساده
مراحل:
۱. موهات رو صبح بعد از بیدار شدن یا حداقل ۲۴ ساعت بعد از آخرین شستشو تست کن.
2. یه دستمال کاغذی تمیز رو روی کف سر (ناحیه فرق سر) بذار و کمی فشار بده.
3. بعد از ۳۰ ثانیه ببین آیا چربی روی دستمال مونده یا نه؟

🔍 نتیجه تست:
✅ اگر روی دستمال لکه‌های چربی زیاد دیدی: پوست سر چربه.
✅ اگر دستمال تقریباً تمیز بود ولی احساس خشکی و کشیدگی داشتی: پوست سر خشکه
✅ اگر هیچ اثری از چربی نبود ولی بعد از شامپو زدن دچار خارش، قرمزی یا حساسیت میشی: پوست سرت حساسه.

🔹 روش دوم: بررسی ظاهر و حس پوست سر

۱. پوست سر چرب:
✔ موهات بعد از ۱-۲ روز چرب و سنگین میشه.
✔ فرق سرت بعد از ۴۸ ساعت برق میزنه و به هم می‌چسبه.
✔ با دست زدن به کف سرت، حس چربی داری.

۲. پوست سر خشک:
✔ بعد از شستشو احساس کشیدگی و خارش داری.
✔ شوره های ریز و سفید (شوره خشک) روی لباس یا شونه‌ت میریزه.
✔ موهات وز و شکننده به نظر میاد.
✔ اگه دستتو روی پوست سر بکشی، پوسته‌های خشک ممکنه دیده بشن.

۳. پوست سر حساس:
✔ بعد از استفاده از شامپو، احساس قرمزی، خارش یا سوزش داری.
✔ به تغییرات آب و هوا و مواد شیمیایی خیلی حساسه
✔ بعد از رنگ کردن مو یا استفاده از محصولات جدید، سریعا تحریک میشه.

🔹 روش سوم: بررسی رفتار موها بعد از شستشو

🔸 اگر بعد از شستشو:
✅ موهات همون روز یا روز بعد چرب میشه: پوست سرت چربه
✅ موهات ۳-۴ روز بعد از شستشو هنوز خشکه و نیاز به آبرسانی داره: پوست سرت خشکه
✅ موهات تمیزه، ولی پوست سرت دچار قرمزی، التهاب یا خارش میشه → پوست سرت حساسه

مراحل روتین مراقبت از مو؛ از قبل حمام تا بعد از حمام 

۱. روتین قبل از حمام؛ آماده سازی و تقویت مو 

قبل از شستشوی مو، باید آن را برای دریافت مواد مغذی و تمیز شدن آماده کنی. این مرحله به کاهش خشکی، وز شدن و شکنندگی کمک می‌کند.

✅ روغن تراپی: تغذیه فولیکول های مو، جلوگیری از ریزش و خشکی. 

روغن تراپی باعث تقویت ریشه های مو، جلوگیری از شکنندگی و افزایش نرمی موها می‌شود. 

✅ ماساژ پوست سر: افزایش گردش خون، تحریک رشد مو و حذف چربی اضافی از پوست سر

✅ استفاده از ماسک های تغذیه کننده: برای ترمیم و آبرسانی عمیق، کاهش خشکی و وزی مو

🔹 محصولات پیشنهادی:

• روغن رزماری: تحریک رشد مو، جلوگیری از ریزش مو

• روغن آرگان بریستون : آبرسانی، براق کنندگی، نرم کنندگی

• روغن جوجوبا: متعادل کننده چربی، سبک و مناسب موهای چرب

• روغن نارگیل: محافظت از موهای خشک و آسیب دیده

• ماسک های آبرسان و کراتینه قبل از حمام: برای احیا و ترمیم مو

🔹 روش صحیح استفاده از روغن مو:

• چند قطره روغن رو روی کف دست بریز.

• با نوک انگشتان ( نه ناخن )  پوست سر رو ماساژ بده تا روغن جذب بشه.

• اجازه بده ۳۰ دقیقه تا 2 ساعت روی سر بمونه ( یادت باشه مدت زیادی نباید اجازه بدی روغن رو پوست سر بمونه )

پیشنهاد بر اساس نوع مو:

• موهای چرب: استفاده از روغن‌های سبکتر مثل جوجوبا و ماساژ ملایم

• موهای خشک: روغن های مغذی تر مثل آرگان یا نارگیل و ماسک های کراتینه

• موهای معمولی: یک بار در هفته روغن تراپی سبک و استفاده از ماسک های تغذیه کننده

۲. روتین داخل حمام؛ شستشوی اصولی مو 

این مرحله برای پاکسازی آلودگی ها، چربی اضافی و هیدراته کردن موها مهم است. استفاده از محصولات مناسب در این مرحله بسیار اهمیت دارد.

✅ شامپوی مناسب: تمیز کننده چربی و آلودگی، بدون آسیب به مو. 

شامپوهای حاوی سولفات باعث خشکی و تحریک پوست سر میشه، بنابراین باید از شامپوی مناسب نوع مو استفاده کنی. 

✅ نرم کننده: رطوبت رسانی به ساقه و جلوگیری از گره خوردگی مو

نرم کننده مو  باید فقط روی ساقه و انتهای مو زده شود تا از چرب شدن ریشه جلوگیری کنه. 

✅ عدم استفاده از آب داغ: جلوگیری از خشکی و وز شدن مو

آب داغ باعث از بین رفتن چربی طبیعی مو میشه و آن را شکننده و خشک میکنه.

🔹 محصولات پیشنهادی:

• شامپو برای موهای چرب فولیکا

• شامپو موهای خشک و آسیب دیده فولیکا

• شامپو روغن آرگان مراکش او جی ایکس OGX 

• ماسک مو دیپ اکشن فری سولفات بریستون

🔹 روش درستش:

1. مقدار کمی شامپو کف دست بریز، کف درست کن و بعد روی سر بزن.

2. ماساژ ملایم با نوک انگشتان انجام بده.

3. نرم‌کننده رو فقط روی ساقه و نوک مو بزن و بعد از ۳-۵ دقیقه بشور.

4. در آخر با آب سرد بشور تا کوتیکول مو بسته بشه و براق بمونه.

پیشنهاد بر اساس نوع مو:

• موهای چرب: شامپوهای حاوی زینک یا خاک رس، شستشوی ۳-۴ بار در هفته

• موهای خشک: شامپوهای آبرسان و کراتینه، شستشوی ۲ بار در هفته

• موهای معمولی: شامپوهای ملایم، شستشوی ۳ بار در هفته

۳. روتین بعد از حمام؛ تثبیت و محافظت از مو 

بعد از شستشو، موها نیاز به مراقبت دارن تا آسیب نبینند و رطوبتشون حفظ بشه.

✅ سرم و روغن های تقویتی: جلوگیری از خشکی و موخوره 

سرم مو باعث تقویت و نرمی ساقه مو میشه. 

✅ خشک کردن صحیح: کاهش وزی و شکستگی مو.

استفاده از حوله میکروفایبر یا لباس نخی برای خشک کردن موها به جلوگیری از وز شدن کمک میکنه. 

✅ محافظت در برابر حرارت: جلوگیری از آسیب سشوار و اتو مو

استفاده از اسپری محافظ حرارت قبل از استفاده از سشوار یا اتو جزو واجباته

🔹 محصولات پیشنهادی:

• میلک‌شیک 10 کاره بریستون

• روغن مو آرگان او جی ایکس برای انواع مو

• اسپری محافظ حرارتی مو فولیکا ( استفاده قبل از سشوار )

• حوله میکروفایبر برای کاهش وزی

پیشنهاد بر اساس نوع مو:

• موهای چرب: استفاده از سرم‌های سبک و بدون چربی

• موهای خشک: استفاده از روغن‌های غنی مثل آرگان و نارگیل

• موهای معمولی: سرم‌های آبرسان برای حفظ لطافت و درخشندگی

مشکلات رایج مو + راهکارهای اصولی برای رفع آنها 

چرا هر مرحله در روتین مراقبت از مو مهمه و چطور باید انجامش بدیم؟ 🔬

هرکاری که توی روتین موی خودت انجام میدی، یه دلیل علمی و منطقی داره! بیایم تک تک مراحل رو با دلیل و روش درستش بررسی کنیم:

۱. چرا روغن تراپی کنیم؟

✅ باعث تقویت فولیکول‌ها و کاهش ریزش مو میشه. 

✅ خشکی و شوره رو از بین میبره. 

✅ موهای وز و شکننده رو نرم میکنه.

🔹 روش درستش:

1. چند قطره روغن آرگان / رزماری / جوجوبا روی کف دست بریز.

2. با نوک انگشتان، پوست سر رو ماساژ بده.

3. ۳۰ دقیقه تا ۲ ساعت بذار بمونه، بعد بشور.

۲. چرا شامپو را نباید مستقیماً روی سر بریزیم؟ 

✅ شامپو وقتی مستقیم روی مو ریخته بشه، باعث عدم توزیع یکنواخت و تحریک پوست سر میشه. 

✅ چربی طبیعی مو از بین میره و باعث خشکی مو میشه.

🔹 روش درستش:

1. مقدار کمی شامپو توی کف دستت بریز.

2. با آب ولرم مخلوطش کن تا کف کنه.

3. بعد روی سر ماساژ بده و بشور.

۳. چرا نباید نرم کننده یا ماسک مو  را به ریشه مو بزنیم؟ 

✅ نرم‌کننده ها و ماسک های مو برای ساقه و انتهای مو طراحی شدن، نه پوست سر! 

✅ باعث بسته شدن منافذ فولیکولی و ریزش مو میشه.

🔹 روش درستش:

یه مقاله جامع و کامل درباره ماسک مو چیست؟ طرز استفاده از ماسک مو و فواید آن نوشتم که کامل روش درست استفاده از ماسک مو و نرم کننده رو توضیح دادم.

۴. چرا نباید با آب داغ مو بشوریم؟ 

✅ آب داغ چربی طبیعی مو رو از بین می‌بره و باعث خشکی و وزی میشه. 

✅ کوتیکول‌های مو رو بیش از حد باز می‌کنه و باعث گره‌خوردگی و آسیب میشه.

🔹 روش درستش:

1. با آب ولرم بشور.

2. آخرین شستشو رو با آب سرد انجام بده تا کوتیکول‌ها بسته بشن و مو براق بشه.

۵. چرا استفاده از محافظ حرارتی قبل از سشوار و اتو مو واجبه؟ 

✅ جلوگیری از خشکی، شکنندگی و موخوره. 

✅ محافظت از مو در برابر دمای بالای اتو و سشوار.

🔹 روش درستش:

1. قبل از استفاده از سشوار یا اتو، مقدار کمی اسپری محافظ حرارت بزن.

2. موهات رو از فاصله ۲۰ سانتی متری سشوار کن.

چرا موها دچار ریزش می‌شوند و چطور آن را کنترل کنیم؟

✅ دلایل ریزش مو:
✔ عوامل ژنتیکی: رایج ترین دلیل (آلوپسی آندروژنتیک)
✔ کمبود مواد مغذی: مثل آهن، روی، بیوتین، پروتئین و ویتامین‌های گروه B
✔ استرس و اضطراب: باعث افزایش هورمون کورتیزول و ریزش مو میشه
✔ بسته شدن منافذ فولیکولی: چربی اضافی و آلودگی میتونه مسیر رشد مو را مسدود کنه.
✔ استفاده از محصولات نامناسب: مواد شیمیایی قوی، شامپوهای سولفاته، رنگ موهای غیر استاندارد

🔹 راهکارهای اصولی برای جلوگیری از ریزش مو:

1. روغن تراپی با روغن های تقویت کننده فولیکول مو

2. مصرف مکمل های تغذیه‌ای:

بیوتین: تقویت رشد مو و ناخن

کافئین: افزایش گردش خون در پوست سر

کراتین: کمک به ترمیم موهای نازک و شکننده

3. کاهش استرس و خواب کافی:

مدیتیشن و ورزش منظم میتونه سطح استرس را کاهش بده.

خواب کافی (۷-۸ ساعت شبانه) برای تنظیم هورمون‌های رشد مو ضروری هست.

4. استفاده از شامپوهای ضد ریزش:

شامپوهای حاوی کافئین، بیوتین، روغن درخت چای و کراتین بهترین گزینه ها برای کاهش ریزش مو هستند.

نتیجه گیری

 رعایت مراحل درست در شستشو و مراقبت، و استفاده از روغن ها، ماسک ها و سرم‌های مغذی، همگی در سلامت و زیبایی موها نقش کلیدی دارن.

با اجرای این روتین، میتونی موهایی قوی، خوش حالت و بدون مشکل داشته باشی. حالا بگو، کدوم یکی از این مراحل رو تا حالا رعایت نمی کردی و میخوای وارد روتینت کنی؟ 🤩

سوالات متداول

1. چند بار در هفته باید موهامو بشورم؟ 

بستگی به نوع موهات داره، چرب‌ها ۳-۴ بار، خشک‌ها ۲ بار و معمولی‌ها ۳ بار.

2. روغن‌تراپی برای همه مناسبه؟ 

بله، ولی باید روغن مناسب نوع مو انتخاب بشه.

3. آب داغ به مو ضرر داره؟ 

صددرصد! چربی طبیعی مو رو از بین میبره و باعث خشکی می‌شه.

4. کدوم شامپو برای موهای رنگ‌شده بهتره؟ 

شامپوهای بدون سولفات و مخصوص موهای رنگ شده بهترین انتخابن.

5. نرم‌کننده رو باید به ریشه مو بزنم؟ 

نه! فقط برای ساقه و نوک مو هست

6. چجوری جلوی وز شدن مو بعد از حموم رو بگیرم؟ 

با روغن‌های تقویتی و حوله میکروفایبر.

7. برای جلوگیری از موخوره چیکار کنم؟ 

مرتب نوک‌گیری کن و از سرم ضد وز استفاده کن.

8. سشوار و اتو مو ضرر داره؟ 

بله، اگه از اسپری محافظ حرارت استفاده نکنی.

9. ماسک مو رو چند بار در هفته بزنم؟ 

۱-۲ بار کافیه.

10. مکمل‌های مو واقعاً لازمن؟ 

اگه ریزش مو به خاطر کمبود تغذیه باشه، بله!